قرار ملاقات به عنوان یک دختر نوجوان می‌تواند هیجان انگیز و در عین حال اعصاب خردکن باشد. زمان خودشناسی، کاوش در روابط و یادگیری در مورد خود و دیگران است. برای پیمایش موفقیت آمیز این سفر، در اینجا هشت مرحله و سی و شش نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا به عنوان یک دختر نوجوان با موفقیت قرار ملاقات داشته باشید.

مرحله ۱: خودتان را درک کنید

1. بازتاب خود: برای درک ارزش‌ها، علایق و اهداف خود وقت بگذارید. شناخت خود به شما کمک می‌کند تا انتخاب‌های بهتری در روابط داشته باشید.
2. مرزها را تعیین کنید: در رابطه با صمیمیت فیزیکی، در دسترس بودن عاطفی و ارزش‌های شخصی، مرزهای واضحی برای خود تعیین کنید.

مرحله ۲: ایجاد اعتماد به نفس

3. مراقبت از خود: از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی از خود مراقبت کنید. این شامل رعایت بهداشت خوب، درگیر شدن در فعالیت‌هایی است که شما را خوشحال می‌کند، و اطراف خود با تأثیرات مثبت.
4. گفتگوی مثبت با خود: با به چالش کشیدن افکار منفی و پذیرفتن عشق به خود، یک طرز فکر مثبت ایجاد کنید.
5. فردیت خود را در آغوش بگیرید: منحصر به فرد بودن خود را جشن بگیرید و از بیان خود واقعی خود نترسید.

مرحله 3: ارتباط کلیدی است

6. ارتباط موثر: یاد بگیرید که چگونه افکار، احساسات و نیازهای خود را آشکارا و با صداقت بیان کنید. از سوی دیگر، برای درک بهتر شریک زندگی خود، مهارت های گوش دادن فعال را توسعه دهید.
7. رضایت: اهمیت رضایت را در تمام جنبه های یک رابطه درک کنید. هرگز بدون رضایت صریح از طرفین در هیچ فعالیتی شرکت نکنید.
8. حل تعارض: با گوش دادن فعالانه، سازش کردن، و جستجوی راه‌حل‌های برد-برد، راه‌های سالم برای حل تعارض‌ها را بیاموزید.

مرحله 4: ایجاد روابط سالم

9. احترام متقابل: به دنبال روابط مبتنی بر احترام متقابل باشید که در آن هر دو طرف برای نظرات، مرزها و استقلال یکدیگر ارزش قائل باشند.
10. شریک های حمایتی: اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که از اهداف، رویاها و رشد شخصی شما حمایت می کنند.
11. پرچم های قرمز: علائم هشدار دهنده روابط ناسالم، مانند کنترل رفتار، بی احترامی، یا دستکاری را بشناسید.

مرحله ۵: آهسته قدم بردارید

12. ابتدا دوستی: قبل از وارد شدن به یک رابطه عاشقانه، روی ایجاد یک پایه قوی دوستی تمرکز کنید.
13. همدیگر را بشناسید: زمانی را با هم درگیر فعالیت‌ها و مکالماتی کنید که به شما کمک می‌کند یکدیگر را بهتر درک کنید.
14. از عجله بپرهیزید: اجازه دهید رابطه به طور طبیعی بدون عجله در صمیمیت فیزیکی یا تعهد توسعه یابد.

مرحله 6: ایمنی قرار آنلاین

15. تنظیمات حریم خصوصی: هنگام به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی به صورت آنلاین محتاط باشید و مطمئن شوید که تنظیمات حریم خصوصی شما ایمن هستند.
16. جلسه عمومی: اگر تصمیم دارید با شخصی که به صورت آنلاین با او در ارتباط هستید ملاقات کنید، همیشه این کار را در یک مکان عمومی انجام دهید و به کسی اطلاع دهید که کجا می‌روید.
17. به غرایز خود اعتماد کنید: اگر چیزی ناخوشایند یا ناراحت کننده است، به غریزه خود اعتماد کنید و خود را از موقعیت دور کنید.

مرحله 7: روابط جنسی سالم

18. آموزش رضایت: خود را در مورد رضایت، شیوه های رابطه زناشویی ایمن و روش های پیشگیری از بارداری آموزش دهید تا تصمیمات آگاهانه در مورد فعالیت جنسی بگیرید.
19. ارتباط باز: قبل از انجام هرگونه فعالیت جنسی، در مورد مرزها، خواسته ها و انتظارات با شریک زندگی خود صحبت کنید.
20. محافظت: همیشه رابطه زناشویی ایمن را با بهره‌گیری از کاندوم یا سایر اشکال پیشگیری از بارداری انجام دهید تا از بارداری ناخواسته و عفونت های مقاربتی جلوگیری کنید.

مرحله 8: بهزیستی خود را در اولویت قرار دهید

21. روی خودتان تمرکز کنید: در حین داشتن یک رابطه، اهداف، آرزوها و رشد شخصی خود را از دست ندهید.
22. دوستی ها را حفظ کنید: برای حفظ یک سیستم حمایت اجتماعی سالم، به دوستی های خارج از رابطه عاشقانه خود ادامه دهید.
23. روابط سمی را بشناسید: اگر یک رابطه سمی شد یا شروع به تأثیر منفی بر سلامت روانی شما کرد، آماده باشید که کنار بروید.

این مراحل و نکات می‌تواند به دختران نوجوان کمک کند تا در عین اولویت‌بندی، دنیای دوستیابی را با موفقیت طی کنندرفاه، رشد شخصی و ایمنی آنها. به یاد داشته باشید، هر فردی منحصر به فرد است، و همه توصیه ها ممکن است برای همه اعمال نشود. به غریزه خود اعتماد کنید و انتخاب هایی داشته باشید که با ارزش ها و اهداف شما همسو باشد.

سه مرجع معتبر/نام دامنه:

1. والدین برنامه ریزی شده: والدین برنامه ریزی شده منبع قابل اعتمادی از اطلاعات در مورد سلامت جنسی، روابط، رضایت، و پیشگیری از بارداری است.
2. انجمن روانشناسی آمریکا (APA): APA منابع ارزشمندی را در مورد روابط سالم، مهارت های ارتباطی و رفاه ذهنی برای نوجوانان فراهم می کند.
3. Teen Vogue: Teen Vogue طیف وسیعی از موضوعات مرتبط با دختران نوجوان را پوشش می‌دهد، از جمله توصیه‌های دوستیابی، نکات مراقبت از خود، و راهنمایی رابطه.